想購買瑪卡，卻不知從何挑起？瑪卡因為增強體力、改善精子活動力、提升性慾等方面被大家廣為流傳。不過市面上瑪卡品牌眾多，到底要怎麼挑？什麼樣的配方功效適合自己？
營養專業團隊結合實測與PTT、Dcard、Mobile01…等各大論壇網友推薦與評論整理出8個知名瑪卡推薦的評比、介紹，希望看完能夠讓你對於挑選瑪卡產品更有方向！
參考文章 >>究竟瑪卡有什麼功效、要怎麼吃？3分鐘了解完整瑪卡食用介紹
目錄
Toggle
瑪卡是什麼？市面上常見的瑪卡顏色不同，有什麼差別？瑪卡的功效有哪些？ 男女都能吃？瑪卡功效一、有助於提升性慾、性功能、生育能力瑪卡功效二、緩解女性更年期症狀瑪卡功效三、提升運動表現、減輕疲勞如何挑選瑪卡的品牌呢？ 三大推薦指標方針瑪卡推薦指標一、品牌、信譽良好的商家瑪卡推薦指標二、確認是否提供檢驗證明瑪卡推薦指標三、產品成分搭配複方原料，效果更有效瑪卡複方成份，推薦搭配！瑪卡推薦搭配1－鋅瑪卡推薦搭配2－透納葉瑪卡推薦搭配3－硒酵母瑪卡推薦搭配4－精胺酸PTT/Dcard推薦，2025最新8款人氣瑪卡評比1.【威立鋒】600%高濃縮黑瑪卡(透納葉+鋅) 2025新配方2.【達摩本草】精胺酸戰神深黑瑪卡3.【UNIQMAN】 瑪卡膠囊4.【天然保健所】黃金戰神將瑪卡5.【船井】活力瑪卡王6.【大醫生技】瑪卡萃取複方錠7.【大研生醫】精氣神瑪卡粉包8.【天然所】帝王神力瑪卡各大品牌瑪卡功效特色一覽表常見Q&A
瑪卡是什麼？
瑪卡(Maca)是一種十字花科植物，與青花菜、花椰菜同科，學名為Lepidium meyenii，又被稱為秘魯人蔘、印加蘿蔔。
瑪卡主要生長在南美秘魯安第斯山 4000 米以上的高原，在當地具有被烹飪和藥用的悠久歷史，主要可食用部分是瑪卡根。通常會在乾燥後再進行加工處理，食用方式有粉狀、片狀、膠囊或是液體…等形式。
市面上常見的瑪卡顏色不同，有什麼差別？
瑪卡分了很多顏色，常見分類主要有黑瑪卡、紅瑪卡、紫瑪卡跟黃瑪卡。
其實四種顏色的瑪卡都是用同樣的種子種出來的，會有不同的顏色是因為瑪卡在播種季節、土壤種類…等差異因而長出不同顏色的瑪卡，
因生長環境不同，而有分為黑瑪卡、黃瑪卡、紅瑪卡、紫瑪卡這4種顏色，個別對人體都有好處；近年黑瑪卡的討論度較高，擁有較豐富的營養。
建議『準備懷孕的夫妻』除了食用瑪卡外，也可以搭配鋅食物或是相關營養素去做補充，效果會更出色。
瑪卡的功效有哪些？ 男女都能吃？
瑪卡功效一、有助於提升性慾、性功能、生育能力
根據研究顯示，食用瑪卡的男性比未服用瑪卡的男性表現出更多的勃起改善，並助於提高精液中的精蟲品質、數量、活動力等指標，進而增加夫妻間的親密時光，並為有生育計劃的夫妻多了一個加溫選擇。
瑪卡功效二、緩解女性更年期症狀
女性停經後，常經歷潮熱、睡眠中斷等不適困擾，研究顯示，服用瑪卡有助於緩解包含潮熱、睡眠中斷等狀況，使得女性更年期症況獲得改善。
瑪卡功效三、提升運動表現、減輕疲勞
瑪卡特有的瑪卡烯（manaenes），可幫助男性緩解因工作壓力而缺乏活力的情況，並不影響生理機能的狀況，同時瑪卡富含的多醣類也有助於緩和壓力因子的生成，讓身體更有體力維持運動表現。
如何挑選瑪卡的品牌呢？ 三大推薦指標方針
瑪卡推薦指標一、品牌、信譽良好的商家
挑選自己信任、並且評價良好的商家，例如經營多年且有口碑的品牌，或者具備實體門市、線上客服的品牌，能夠提供安全性保障及營養諮詢。
瑪卡推薦指標二、確認是否提供檢驗證明
挑選符合良好製造規範的產品，例如GMP、ISO、HACCP等認證，這些認證可確保產品生產過程符合國際標準，減少品質問題和風險。
瑪卡推薦指標三、產品成分搭配複方原料，效果更有效
除了基礎的瑪卡成份外，推薦選擇有添加額外的複方成份之產品，例如：鋅、硒、精胺酸等，同樣具備改善精液品質、維持生殖機能等健康效果，補充瑪卡的同時，讓效果更全方位強化。
瑪卡複方成份，推薦搭配！
複方瑪卡在調整體質的效果會優於單方瑪卡，許多專業研發團隊，在設計配方上都會搭配複方，像是含鋅、冬蟲夏草菌絲、硒酵母、鐵、鎂、鉻、錳等優質礦物質！
瑪卡推薦搭配1－鋅
鋅是對於男性非常重要的營養素，也是在人體內所有細胞中最重要的礦物質，參與體內超過300種以上酵素的組成，是身體不可或缺的營養素，共同補充，能讓精神更加充沛。
瑪卡推薦搭配2－透納葉
透納葉（Damiana），學名 Turnera diffusa，是一種原產於中美洲和南美洲的草本植物。透納葉自古以來就被當地居民廣泛使用，如今因其獨特的植物化合物，如黃酮類和多酚等，成為保健食品中的熱門成分
參考資料：透納葉有什麼好處？關於男人夜間表現的功效與副作用解析
瑪卡推薦搭配3－硒酵母
硒是人體的必須營養素之一，是維持體力不可或缺的營養素。
瑪卡推薦搭配4－精胺酸
精胺酸是身體製造一氧化氮的原料之一，精胺酸在人體內參與了許多的生理作用，是人體不可或缺的元素，與瑪卡同時補充更能增加效能。
推薦閱讀：精胺酸推薦功效、食物有哪些？有副作用嗎？精氨酸常見問題大整理
PTT/Dcard推薦，2025最新8款人氣瑪卡評比
1.【威立鋒】600%高濃縮黑瑪卡(透納葉+鋅) 2025新配方
簡介: 2003年創辦的台灣品牌，從孕哺營養食品起家，在許多備孕的論壇、社團討論度高，北/中各有一實體門市可供選購，線上有專業營養諮詢客服，『威立鋒』為針對男性健康所量身打造的專業保健品牌。
型態：膠囊
瑪卡劑量：430mg / 1顆
特色成分：瑪卡萃取、透納葉、鋅、硒酵母
推薦度：★★★★★
感想: 這款瑪卡有試用包索取，算是這幾款裡面唯一有這個服務的，實際調查發現論壇上網友討論度很高，主打貼心專業的營養諮詢，採用專利技術600%高濃縮黑瑪卡，1天可以補充到2400mg黑瑪卡精華。＊實際食用一陣子，提升精神有感，之前去精蟲檢查，數值都還不錯，現在持續還有在吃。
購買連結
2.【達摩本草】精胺酸戰神深黑瑪卡
簡介: 一個致力於推廣草本健康生活方式的漢方保健食品品牌。結合營養師、植物學家、台大生技博士…等不同領域的專家組合而成的團隊
型態：粉狀
瑪卡劑量：1000mg / 1包
特色成分：瑪卡萃取、L-精胺酸、鹿茸粉
推薦度：★
感想: 網路上網友評論實測較少、與他牌相較之下資訊沒那麼多、沒有實體店面。
購買連結
3.【UNIQMAN】 瑪卡膠囊
簡介: 由營養團隊研發、調整、實驗，打造出適合男性的保健跟保養品
型態：膠囊
瑪卡劑量：400mg / 1顆
特色成分：黑紅馬卡萃取物、鋅、B群
推薦度：★★★
感想: 經常找網美、女藝人代言，時常在廣告上看到漂亮的女生拿著產品照的合照，團隊實際補充後尚無明顯的感覺。
購買連結
4.【天然保健所】黃金戰神將瑪卡
簡介: 成立於2020，致力於打造有感覺的高品質營養品。
型態：粉劑
瑪卡劑量：2800mg / 1包
特色成分：馬卡萃取、鋅酵母粉、L-精胺酸、南非醉茄萃取物
推薦度：★★
感想: 近期網友們有開始在討論的品牌，是近幾年剛創立的、口碑討論度普通、電商通路、沒有實體店面。
購買連結
5.【船井】活力瑪卡王
簡介: 船井生醫從1992年創立，秉持「健康科學、世界信賴」之企業精神，以全新生物醫學科技為基石，科學臨床實證為核心，預防醫學為理念，致力研究發展醫療器材、低週波治療器、保健機能食品、醫藥部外品、美肌保健食品
型態：膠囊
瑪卡劑量：未知
特色成分：瑪卡萃取、紅景天、瓜拿納
推薦度：★★
感想: 以前看過有請知名藝人大久保麻梨子代言，來自日本，營養團隊試用之後感覺不錯，不過網友的評論大致上普通，沒有實體店面。
購買連結
6.【大醫生技】瑪卡萃取複方錠
簡介:於2011年5月正式成立，以專注於電子商務市場開發為主，業界首創購物百日滿意保證，並取得多項國際品牌原廠授權等認證；提供追求更好產品需求者，更便利、更安心、更方便的購物選擇。
型態：錠劑
瑪卡劑量：200mg/錠
特色成分：瑪卡萃取、透納葉萃取物、葫蘆巴萃取物、南非醉茄萃取物、紅景天萃取物
推薦度：★★★★
感想: 近幾年網路討論度滿高的品牌，在嘉義有一間實體門市，不過他們的其他營養素比較多人再食用，瑪卡的部分比較少人再吃以及討論，營養團隊自身實測後覺得還ok。
購買連結
7.【大研生醫】精氣神瑪卡粉包
簡介: 大研生醫成立宗旨是要打造讓自己與家人都安全、安心及有效之健康食品。由團隊裡多位博士研發尋找數千篇國際期刊論文，並經過多重嚴格安全性測試檢驗，設計出最佳配方。
型態：粉劑
瑪卡劑量：2500mg/包
特色成分：瑪卡萃取、L-精胺酸
推薦度：★★★
感想: 這款瑪卡主打高劑量瑪卡搭配精胺酸，味道有帶一些中藥味，看個人喜歡嗎，不過價格的部分有點偏貴。
購買連結
8.【天然所】帝王神力瑪卡
簡介: 天然所為美國原裝進口, 天然有機健康保健品牌
型態：粉劑
瑪卡劑量： 5000mg /包
特色成分：瑪卡萃取、L-精胺酸、刺五加、葡萄糖酸鋅、蛹蟲草子、透納葉
推薦度：★★
感想: 網路討論聲量較低，比較少人在吃的瑪卡，價格稍貴，且營養團隊實測吃起來並沒有太大的區別，台灣沒有實體門市。
購買連結
各大品牌瑪卡功效特色一覽表
品牌
威立鋒
達摩本草
UNIQMAN
天然保健所
船井生醫
大醫生技
大研生醫
天然所
產品圖片
官方建議食用方式
每日建議攝取2顆
每日建議攝取2包
每日建議攝取2~4顆
每日建議攝取1-2包
每日建議攝取2顆
每日建議攝取2錠
每日建議攝取1-2包
每日建議攝取1-2包
一天所需價格
28.5元/日
79.2元/日
23-46元/日
42-84元/日
47.8元/日
65.2元/日
60-120元/日
56.4-112.8元/日
社群論壇討論度
5/51.5/53.5/50.5/51.5/52.5/54/50.5/5主打特色
備孕社團評價最高養精瑪卡
漢方調理的複方瑪卡粉包
多位網紅代言知名瑪卡
剛創立不久新品牌推出瑪卡
採用日本原料製成的瑪卡
主打戰力提升複方瑪卡
含有精胺酸複方瑪卡粉包
美國原裝進口瑪卡粉包
購買連結
購買連結
購買連結
購買連結
購買連結
購買連結
購買連結
購買連結
購買連結
常見Q&A
Q：瑪卡的功效有哪些？ 瑪卡對於男女性都有不錯的幫助，以男性來說可以幫助增加性慾、改善精蟲品質以及增強體力，而對女性來講可以幫助調節內分泌激素和增強免疫功能，詳細功效可參考此篇文章：瑪卡功效是？5種男女補充好處大公開！
Q：瑪卡的顏色不一樣有差別嗎？ 目前市售的瑪卡以黃馬卡和黑瑪卡為主，不過除了這兩種之外，其實還有紅瑪卡和紫瑪卡這兩種，但其實主要功效並沒有差別太多，會有顏色的差別是因為生長的環境不同而造成，因此不論是哪一種顏色的瑪卡，在調理以及保健方面都能呈現不錯的效果唷！
Q：瑪卡要吃多久才有效？ 馬卡屬於保健食品，一般需要補充至少6周以上，連續食用3個月能達較佳的狀態調理。
延伸閱讀
鋅好男人不難！螯合鋅5大品牌評比分析
瑪卡的功效與副作用是什麼？為什麼大家都推它？
精子質量太差?改善精蟲品質這樣吃這樣做才有效!
2025 L-左旋精胺酸功效推薦品牌實測/評比/評價|心得男性保健食品
您可能想知道？缺鎂會怎麼樣？10種症狀看你是否鎂不足？輔酶Q10如何助你備孕成功？醫生推薦的Q10功效與養卵益處「這種人」膠原蛋白流失特別快！膠原蛋白不足將出現以下症狀！
瀏覽人數： 50,966